2015년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 1일:
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2594 kcal
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지방: 78.30g | 단백질: 132.87g | 탄수화물: 331.71g.
아침 식사: Sun-Maid Raisins, Tesco Bramley Apple Sauce, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Cinnamon. 점심 식사: Tesco Rhubarb Crumble, Bird's Custard, Beef or Meat Gravy, Carrots, Green Peas (Frozen), Broccoli, Tesco Roasting Potatoes, Pork, Beef (Lean Only Eaten), Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes. 저녁 식사: Bassett's Liquorice Allsorts, Waitrose Iced Christmas Cake, Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Asda Gingerbread Man, Galaxy Celebrations, Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Weight Watchers Caramel & Apple Tart Yogurt, Hovis Granary Bread, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Clementines. 더보기
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4057 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 4 시간, 훌라후프 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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