2023년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 18일:
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1691 kcal
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지방: 47.24g | 단백질: 66.63g | 탄수화물: 257.45g.
아침 식사: 天乃屋 ざらめ煎餅, バナナ, リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キャベツ, ご飯, みそ汁. 점심 식사: ファミリーマート シーフードピラフ, みそ汁. 저녁 식사: キャベツ, みそ汁, ポトフ. 간식/기타: イチゴ, チョコレートアイスクリーム. 더보기
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1969 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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