2023년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 17일:
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1337 kcal
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지방: 48.04g | 단백질: 83.51g | 탄수화물: 138.49g.
아침 식사: Whey Protein. 점심 식사: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar , Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Moreninha do Rio Paçoca (22g). 간식/기타: Hortifruti Manga Tommy, Iogurte de Morango Zero sem Lactose e sem Gordura , Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Grego Light, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 58 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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