2014년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 31일:
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2419 kcal
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지방: 180.27g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 119.05g.
아침 식사: Fresh Pork Sausage, Butter (Salted), Egg, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Market Pantry Half & Half, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Schneider's Napoli Style Pepperettes, Cream (Half & Half), Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Fresca Citrus Flavored Soda, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Publix Dark Chocolate Covered Almonds, Cinnamon, Sugar, Margarine, White Bread, Chocolate Chip Cookie, Potato Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus, Food Lion Pork Rinds, Publix Dark Chocolate Covered Almonds, Food Lion Pork Rinds, Philadelphia Original Cream Cheese, Walnuts, Great Value Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4239 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 35 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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