2023년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 17일:
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1114 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 77.74g | 탄수화물: 128.29g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Maionese, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melancia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Morangos, Lacta Lacta Coco. 더보기
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2269 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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