guesky님의 저널, 2023년 02월 16일

2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.9 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
1191 kcal 지방: 27.03g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 145.37g.   아침 식사: Cacau em Pó 100%, Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Pão de Forma 100% Integral, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Morangos, Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Ovo, Tomates, Salada de Folhas, Cebolas Maduras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Cebolas, Frango Desfiado. 저녁 식사: Abacaxi, Primo Tapioca, Tomates, Frango Desfiado. 간식/기타: Natural One Suco de Uva e Maçã. 더보기
1754 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   15 분, 휴식 - 14 시간   19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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