2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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1191 kcal
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지방: 27.03g | 단백질: 94.84g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Cacau em Pó 100%, Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Pão de Forma 100% Integral, Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Morangos, Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Ovo, Tomates, Salada de Folhas, Cebolas Maduras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Cebolas, Frango Desfiado. 저녁 식사: Abacaxi, Primo Tapioca, Tomates, Frango Desfiado. 간식/기타: Natural One Suco de Uva e Maçã. 더보기
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1754 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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