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Zwischenzeitlich war ich bei 83... Ganz schlimm. Habe mir gesagt ich trage es hier erst wieder ein wenn ich unter dem letzten eingetragenen Gewicht bin. Hoffentlich morgen endlich unter 79,6
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79.6 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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1459 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 128.68g.
아침 식사: ESN Fruity Whey Isolate, Chiquita Banane, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Onigiri. 저녁 식사: Iglo Fischstäbchen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Garnelen. 간식/기타: Ferrero Hanuta, ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel, Mon Chéri Mon Chéri, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. 더보기
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2772 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 스텝퍼 - 31 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 7 시간 31 분. 더보기
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안정된 체중
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