2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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2325 kcal
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지방: 75.31g | 단백질: 189.09g | 탄수화물: 234.02g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Bell Peppers, Costco Rotisserie Chicken, Baby Spinach, Lima Beans, Wegmans Whipped Mashed Potatoes, Daisy Light Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. 간식/기타: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2733 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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