2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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2625 kcal
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지방: 87.02g | 단백질: 132.91g | 탄수화물: 311.57g.
아침 식사: Seabrook Loaded Rings (Tangy Sour Cream & Onion), Morrisons Savers Salted Butter, Warburtons Thin Bagel Cinnamon & Raisin, Tesco Finest St Clements Hot Cross Buns, Iceland Red Leicester Cheese, Coffee. 점심 식사: Warburtons Toasting Muffins, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Morrisons Wholegrain Rice & Quinoa. 저녁 식사: Morrisons Wholegrain with Red & Wild Rice, Tesco Broccoli Florets, Morrisons Chestnut Mushrooms, Smithfield Chicken Breast Fillets (Skinless), Severn Trent Water, Farmfoods Garden Peas (Frozen), Wood Farm British Onions, Mayflower Medium Curry Sauce Mix, Sainsbury's Carrots. 간식/기타: Asda Roasted & Salted Cashew Nuts, Waitrose Bananas, Jaffa Oranges . 더보기
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2974 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 37 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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