AlessandraHonório_🦊님의 저널, 2023년 02월 16일

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2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:

1147 kcal

지방: 37.40g | 단백질: 52.78g | 탄수화물: 150.81g. 아침 식사: Nutella Nutella, Ovo Mexido, Pão de Queijo, Pão Francês, Abacaxi. 점심 식사: Bife de Fígado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão com Manteiga. 간식/기타: Morangos. 더보기

1886 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.1 kg 감소하기

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