|
минус 39 кг! !эллипс 41 мин, трена групповая, бассейн 20 мин, хаммам, сауна вес 103,45
|
104.5 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
|
1816 kcal
|
지방: 79.46g | 단백질: 113.25g | 탄수화물: 157.06g.
아침 식사: Магнит Банан. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 간식/기타: Ekovita Халва с Фисташками, Ударница Мармелад. 더보기
|
|
3099 kcal
|
운동:
ходьба - 30 분, бассейн - 20 분, групповая тренировка - 1 시간, элипс - 41 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|