2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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704 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 38.46g | 탄수화물: 16.82g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Egg, Kraft Mayo. 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee, Cream (Half & Half). 저녁 식사: Great Value Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Fresh Pork Sausage. 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale. 더보기
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4101 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 설거지 - 10 분, 출근 - 3 시간 15 분, TV 시청 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 32 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 18 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Woo Hoo I made it to the 220's, just .8lbs more till I have lost 50lbs.
2014년 12월 30일 작성이: unamoyer
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Way to go and just keep kicking ass in the coming New Year :)
2014년 12월 30일 작성이: Rockiesfan
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What a wonderful way to begin the new year!
2014년 12월 30일 작성이: carol in kinderhook
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