2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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1804 kcal
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지방: 43.48g | 단백질: 125.57g | 탄수화물: 283.57g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein My Syrup, Milk Formaggio Fresco Light, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Organic Cacao Powder, Crownfield Fiocchi d'avena, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Wholegrain Rice e Chestnut, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Barbecue Sauce, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Cavolfiore, Conad Cipolla Dorata, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e pollo. 저녁 식사: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Selex Cuori di Carciofi , Milk Latte Fermentato, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Broccoli, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Prozis Barbecue Sauce, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Sedano , Zucca 🎃, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1451 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 12 분, 스텝퍼 - 17 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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