2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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2541 kcal
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지방: 55.96g | 단백질: 169.53g | 탄수화물: 329.11g.
아침 식사: Sukker, Mashed Potato, White Rice, ekstra lett melk, Butter. 점심 식사: Fast Whey Protein powder - Vanilla, All Bran Regular, ekstra lett melk. 저녁 식사: Chicken Sausage, Mashed Potato. 간식/기타: All Bran Regular, ekstra lett melk, Clementines, Golden Delicious Apples, Fast Whey Protein powder - Vanilla. 더보기
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3669 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 5 시간 25 분, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 8.1 kg 감소하기
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