2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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1735 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 47.28g | 탄수화물: 261.45g.
아침 식사: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins, Cinnamon. 점심 식사: Cathedral City Selections, Garden Cress, Banana Muffins, Jacob's Mixed Seed Crispbread, Clementines, Asda Gingerbread Man. 저녁 식사: Banana Muffins, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Yogurt, Upper Crust Bacon & Cheese Chicken Lattice, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Kiwi Fruit, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Thorntons Mini Vanilla Fudge Cubes, McVitie's Light Digestive Biscuits. 더보기
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3981 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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