Jeff H님의 저널, 2014년 12월 30일

2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.6 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:

1155 kcal

지방: 31.09g | 단백질: 86.07g | 탄수화물: 134.80g. 아침 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bread (26g), Oscar Mayer 96% Fat Free Cooked Ham, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. 저녁 식사: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Bimbo Hamburger Buns, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Kroger Cinnamon Rolls with Icing. 더보기

2953 kcal

운동: Local Run - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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