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Jeff H
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2014년 12월 30일
Jeff H님의 저널, 2014년 12월 30일
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2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 12월 30일:
1155 kcal
지방: 31.09g | 단백질: 86.07g | 탄수화물: 134.80g.
아침 식사:
Kroger 100% Whole Wheat Bread (26g), Oscar Mayer 96% Fat Free Cooked Ham, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar.
저녁 식사:
Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Bimbo Hamburger Buns, Ukrop's 93% Lean Ground Beef.
간식/기타:
Kroger Cinnamon Rolls with Icing.
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2953 kcal
운동:
Local Run - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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