2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
|
2599 kcal
|
지방: 89.78g | 단백질: 188.39g | 탄수화물: 271.77g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Mozzarella Cheese, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Lasagna with Meat, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. 간식/기타: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. 더보기
|
|
2855 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|