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so far dengan komposisi tinggi lemak, sedang protein, rendah karbo bisa menurunkan badan dengan tidak berpatokan pada kalori asupan, hanya BAB agak keras :P Low Carb High Fat diet
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108 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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1845 kcal
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지방: 146.14g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 43.87g.
아침 식사: Minyak Zaitun, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Orak-Arik, Nikmat Beef Bacon. 점심 식사: Daging Sapi Giling, Selada Daun Hijau, Selada Kol, Alpukat, Kraft Real Mayonnaise. 저녁 식사: Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine), Dry Roasted Peanuts (with Salt), Mayonnaise, Carl's Jr. Fried Zucchini, Bacon Beef, Beef Pastrami (Cured). 간식/기타: Pengganti Krim (Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Kacang Kulit. 더보기
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3170 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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