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🏃 seguimos!
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85.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
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2534 kcal
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지방: 73.13g | 단백질: 184.34g | 탄수화물: 279.58g.
Pre-Breakfast: Café, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Leite sem Lactose , Bluster Nutrition Creatina Power . 아침 식사: Café, Ovo Cozido. Second Breakfast: Laranja Pêra. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: WS Naturais Granola Tradicional, Batavo Iogurte de Morango, Laranja Pêra. 저녁 식사: Frango Desfiado. 더보기
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2868 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 48 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 런닝머신 - 12 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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Doug Santos (Vitória-ES)님의 체중기록
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