2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
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1736 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 80.26g | 탄수화물: 240.68g.
아침 식사: Edeka Wacholderschinken, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Milbona Milch 3,5%, Edeka Bio Dinkelbrot. 점심 식사: Gut & Günstig Condimento Bianco, Mazzetti Bianco, Bonduelle Kichererbsen , Getrocknete Kürbiskerne, Möhren. 저녁 식사: Vollkornnudeln, OceanSea Garnelenschwänze Provençal, Kirschtomaten, Knoblauch, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln. 간식/기타: Aldi Bio Dinkelbrot, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gutfried Puten Lachsschinken. 더보기
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3064 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 48 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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