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...man erst der Urlaub, dann diese Feiertage und es isst und trinkt sich so schön. Und mit der Kontrolle klappt es auch nicht so gut. Führe das Ernährungstagebuch nicht oder schlecht. Aber der erste Weg zur Besserung ist doch die Einsicht bzw. die Kontrolle in diesem Fall. Ich wünsche Euch allen dass ihr die Feiertage möglichst ohne große Rückschläge übersteht.
Und allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2015 und dass uns das Abnehmen (oder das Halten)gut gelingt.
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97.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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3221 kcal
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지방: 199.27g | 단백질: 141.64g | 탄수화물: 219.56g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Knäckebrot. 점심 식사: Rapsöl, Real Quality Schollenfilets Natur, Maggi Kräutersoße, Aldi Kartoffelpüree. 저녁 식사: Kaki, Apfelsinen, Bauer's Jagdwurst, Schmalz, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Roggenvollkornbrot. 간식/기타: Iska Echt Ungarische Salami, Butter, Roggenvollkornbrot. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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