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Maybe I shouldn't get worked up about the increase. I will continue to work on it and keep in the calorie deficit. Let's see...God willing.
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
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885 kcal
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지방: 41.73g | 단백질: 40.25g | 탄수화물: 89.56g.
아침 식사: Future Life Smart Oats, Kellogg's All Bran Flakes, Strawberries , Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, without Salt, Canned) , Tait's Crispbread. 저녁 식사: Ina Paarman's Mushroom Sauce, KOO Creamstyle Sweetcorn, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Gullon Sugar Free Choc Chip Cookies, Canderel Choco Wafer. 더보기
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2143 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 가사 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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