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體脂肪20.6⬇️ 肌肉36.6⬇️
昨晚做 健腹輪50下
深蹲70下
俄羅斯轉體 手持5磅80下
壺鈴硬舉10下
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48.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
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1549 kcal
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지방: 67.00g | 단백질: 128.40g | 탄수화물: 111.64g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋, 花椰菜, 蒜苗, 好菇道 鴻喜菇, 桂冠 雲吞. 저녁 식사: 大成 優質雞塊, 煎雞蛋. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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