2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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1265 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 114.79g | 탄수화물: 120.70g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Caramel Toffee Fudge, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Arbonne Daily Fiber Boost. 점심 식사: Boca Original Vegan Veggie Burgers, Nostimo 0% Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Smithfield Garlic & Herb Pork Tenderloin. 간식/기타: Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Yucatan Guacamole, Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas. 더보기
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2290 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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