2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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1686 kcal
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지방: 54.95g | 단백질: 116.52g | 탄수화물: 182.19g.
아침 식사: Valio Voi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Mantelit, Vaasan Ruisnacho, Klementiinit, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Tortellini Juustotäytteellä. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Purjo, Porkkanat, Rypsiöljy, Pirkka Riistakäristys. 간식/기타: Cocovi Hamppuproteiini, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Alpro Mantelimaito, Banaanit, Keitetty Kananmuna. 더보기
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2242 kcal
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운동:
국민체조 - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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