2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
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2639 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 272.62g | 탄수화물: 264.48g.
아침 식사: ジャガイモ(皮付き), クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, コストコ ベーグル ブルーベリー, ジャガイモ(皮付き). 저녁 식사: きな粉, ささみ, 日清オイリオ MCTオイル. 간식/기타: ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 大丸本舗 ぶどう糖, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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