|
А я молодец!
Позади второй день, выходит около 1800 ккал в день. + 1 тренировка на руки и спину. Даже страшно представить, сколько съедала до этого 😬 2 месяца собиралась с силами, а тем временем вес на весах все увеличивался, пока вчера я не увидела на них цифру 80 😧 поняла, что так продолжаться больше не может..
Как же здорово меня зарядила ваша поддержка под вчерашним постом💪🏻
Обратного пути нет, хватит себя «жалеть»
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
|
1707 kcal
|
지방: 76.70g | 단백질: 100.19g | 탄수화물: 164.80g.
아침 식사: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Творог 18%, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: ВкусВилл Котлеты из Кролика, Суп из Говядины. 저녁 식사: Barilla Макароны Вареные , ВкусВилл Котлеты из Кролика. 간식/기타: Избенка Сыр Козий Молодой, Банан. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|