2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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1193 kcal
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지방: 42.30g | 단백질: 83.68g | 탄수화물: 126.66g.
아침 식사: Café, Hortifruti Melão Amarelo , Canto de Minas Creme de Ricota, Wickbold Wrap 100% Integral. 점심 식사: Nestlé Requeijão Light, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Cebolinha Verde, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Wickbold Wrap 100% Integral, Gengibre, Abacaxi, Suco de Couve. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Assada, Tapioca, Integralmedica Protein Crisp Peanut Butter. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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