2014년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
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1213 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 110.82g | 탄수화물: 89.86g.
아침 식사: Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Limão. 점심 식사: homus, Alho, Limão, tomate, Rúcula, abóbrinha italiana, Brócolis, Peito de Frango Desfiado, Café (Infusão, Descafeinado). 저녁 식사: Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Peito de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hué Goiabada Cascão Diet, Queijo Minas, Ceifeiro Semente de Chia, Royal Gelatina Zero, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. 더보기
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1878 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 1 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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