|
Święta...
|
115.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 29일:
|
2317 kcal
|
지방: 91.12g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 273.20g.
아침 식사: Społem Chleb Żytni Razowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 점심 식사: Sertop Ser Domowy Smażony z Kminkiem, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Sokołów Szynka Wiejska. 저녁 식사: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Złota Rybka Paluszki Rybne, Kapusta z Grochem, Mięso z Kaczki. 간식/기타: Delecta Duży Kisiel, Tasso Rurki Waflowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłka. 더보기
|
|
3198 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|