2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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2003 kcal
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지방: 140.00g | 단백질: 132.36g | 탄수화물: 57.47g.
아침 식사: Shefa Creme de Leite, Orégano, Café, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Zero-Cal Sucralose, Aro Farelo de Aveia, Gallo Azeite Extra Virgem. 점심 식사: Swift Linguiça de Frango, Swift Linguiça de Pernil, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Gallo Azeite Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Azeitonas Verdes. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Shefa Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alho, Cebolas Maduras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Nestlé Iogurte Grego Light. 더보기
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2580 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 계단오르기 - 2 분, 하늘자전거 - 20 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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