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Mike in NC
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2023년 02월 14일
Mike in NC님의 저널, 2023년 02월 14일
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2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.3 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 14일:
2197 kcal
지방: 87.24g | 단백질: 183.10g | 탄수화물: 180.91g.
아침 식사:
Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container).
점심 식사:
Planters Salted Peanuts (1 oz).
저녁 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese .
간식/기타:
Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Red Delicious Apples.
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2902 kcal
운동:
하이킹 - 2 시간 42 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간.
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