|
Сейчас у подписчиков будет истерика😂 Бывают и такие привесы, друзья. Овуляция + наложилась новая нагрузка. Ноги надулись, не болят😁 Скоро пройдёт. Вчера ходьба 8400 шагов (6,33 км). Вечером занятие. Animal Flow не делала, не было времени. Пересматривала видеоконсультацию с тренером, выписывала всё, вникала, табличку делала. Тренировала ноги и попу в режиме статодинамики. Добивалась жжения в мышцах и держала жжение 40-45 секунд. Тренер дал 5 упражнений, в 5 подходах, повторы не считать. Делала медленно, с секундомером. Это был новый странный и очень тяжёлый для меня опыт. Местами тупила, местами накосячила. Сегодня будем созваниваться обсуждать, у меня много вопросов. Время не посмотрела сколько заняло. Мне кажется час. И погуляла после тренировки 15мин. Странные чувства после тренировки. Не могу описать это. Ты не устала, но ноги и попа в попе, ватные, ощущение что не твои😂 Сон 7ч46мин, глубокий 3ч49мин. Сегодня по графику интервальная ходьба, пока без палок, жду зп чтоб заказать.
|
126.4 kg
지금까지 감소한: 74.8 kg.
남은양: 51.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 24.5 kg 증가하기
|