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Gestern war ich nach einer Woche wieder in der Muckibude, und mir ist aufgefallen, was da für motivierende Leute rumlaufen. Der Kraftraum gehört zu einer städtischen Turngemeinde, für 13 € im Monat kann man das gesamte Angebot nutzen (ich mache da auch Kampfsport). Der Kraftraum ist altmodisch und auch ein bisschen schmutzig und runtergekommen, aber er wird größtenteils von Senioren besucht, die von ihrem Arzt verdonnert wurden.
Diese Rentner sind die absolut besten Trainings-Buddys und Gym-Bros, die man sich vorstellen kann! Sie sind höflich, schweigsam, ziehen ihr Training durch und halten alle Hygiene-Vorschriften ein. Keine Anabolika-Berge, keine Bodybuilder-Poster, kein Gepose, keine Werbung für Ergänzungsmittel, und Vorschläge zur Gerätenutzung gibt es nur, wenn man fragt. Ich bin absolut begeistert, nur hingehen, Programm durchziehen und wieder heimgehen! Und das sogar, während Sohnemann beim Basketball und Töchterchen beim Kitu (Kinderturnen) sind! Man muss nicht immer viel Geld ausgeben und irgendwelche hippen Ausstattungen haben, um erfolgreich zu trainieren.
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85.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
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1513 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 48.67g | 탄수화물: 207.03g.
점심 식사: Marmelade, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Bonduelle Kichererbsen, Gut & Günstig Tomatensoße, Erdnussbutter, Olivenöl. 저녁 식사: Butter, Toast, Sushi mit Gemüse. 간식/기타: Semmel. 더보기
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안정된 체중
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