2023년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 14일:
|
2496 kcal
|
지방: 51.01g | 단백질: 242.22g | 탄수화물: 262.88g.
아침 식사: ジャガイモ(皮付き), クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ジャガイモ(皮付き), コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, ゆで卵. 저녁 식사: 日清オイリオ MCTオイル, ささみ, きな粉. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
|
주 14 kg 감소하기
|