2014년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.9 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 28일:
|
604 kcal
|
지방: 47.97g | 단백질: 34.83g | 탄수화물: 9.72g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Schneider's Napoli Style Pepperettes, Kraft Mayo, Egg. 저녁 식사: Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade, Dole Spring Mix Salad, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese. 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale. 더보기
|
|
3612 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 17 분, 설거지 - 10 분, 앉아있기 - 10 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 18 분. 더보기
|
주 7.0 kg 감소하기
|