2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2437 kcal
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지방: 53.12g | 단백질: 192.58g | 탄수화물: 306.31g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 점심 식사: Cuties Mandarin Orange. 저녁 식사: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Fresh Express Garden Salad, Broccoli Flower Clusters, Daisy Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Calavo Avocado, Rotisserie Chicken. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2833 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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