2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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968 kcal
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지방: 31.64g | 단백질: 40.48g | 탄수화물: 105.05g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Toddy Toddynho. 점심 식사: Swift Camarão Empanado, Herbalife Shake de Chocolate. 저녁 식사: Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo Mal Cozido. 간식/기타: Ducoco Água de Coco, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Tradicional, Laranjas, Ameixas. 더보기
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2526 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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