2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 65 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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996 kcal
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지방: 32.16g | 단백질: 72.08g | 탄수화물: 94.83g.
아침 식사: Powerade Zero Mountain Blast, Feel Good Protein Tasteless Protein , Rapid Loss Vanilla Shake, Sanitarium Up & Go Protein Energize. 점심 식사: Tap Water, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water) . 저녁 식사: Woolworths Select Tasty Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fat Blaster Snack Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . 더보기
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4644 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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