2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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1221 kcal
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지방: 46.77g | 단백질: 57.55g | 탄수화물: 151.58g.
아침 식사: Tomates Cereja, Ovo (Inteiro), Mangas, Mamão Papaia, Banana Prata, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café. 점심 식사: Tomates Cereja, Sococo Água de Coco (200ml), Beterraba Cozida, Tomates, Pepino (com Casca), Dobradinha. 저녁 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maguary Água de Coco Puro Coco, Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Vitarella Bolacha Cream Cracker, Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Matte Leão Chá , 3 Corações Café com Leite Zero Açúcar , Maçã, Queijo Branco, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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3563 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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