|
эллипс,25 трена с Олей, , эллипс 20, бассейн 25, хаммам, сауна 104,95
|
105.6 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
|
1355 kcal
|
지방: 38.59g | 단백질: 100.56g | 탄수화물: 148.73g.
점심 식사: Ударница Мармелад, Печень Куриная Жареная, Гречка. 저녁 식사: Ударница Мармелад, Селедка, Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Макароны Отварные, Конфета, Пирог с Капустой, Мегамарт Окунь Жареный, Кетус Скумбрия Холодного Копчения. 간식/기타: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Печень Куриная Жареная. 더보기
|
|
3057 kcal
|
운동:
тренировка с Олей - 1 시간, элипс - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|