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Shamjamz
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2023년 02월 13일
Shamjamz님의 저널, 2023년 02월 13일
Shamjamz 님의 프로필
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Feeling better today. Managed to put in an hour of exercise.
67.7 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
12.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 13일:
793 kcal
지방: 28.83g | 단백질: 56.55g | 탄수화물: 74.11g.
아침 식사:
Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk.
점심 식사:
Grilled Chicken.
저녁 식사:
Pick n Pay 2 Min Noodles, Meat Loaf Made with Beef, Kellogg's All Bran Flakes.
간식/기타:
Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk.
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1841 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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