2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2417 kcal
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지방: 66.86g | 단백질: 155.73g | 탄수화물: 304.87g.
아침 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная, Valio Йогурт Много Манго, Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Индейка Тушеная, Рис, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: VPS Nutrition Протеин Изолят, Сывороточный Протеин. 더보기
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2972 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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