2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2650 kcal
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지방: 102.22g | 단백질: 181.51g | 탄수화물: 261.02g.
아침 식사: Maribel Pflaumenmus, Wehle Peanut Butter Crunchy, Mister Choc Choco Duo, Dinkelbrötchen, Rela Halbfettmargarine, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Hofmaier Landschinken. 점심 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. 저녁 식사: Vollkornnudeln (Gekocht), Knorr Kräuter Soße, Netto Feldsalat Mix, Lidl Lachsfilet Mexiko Style, Almare Norwegisches Lachsfilet mit Haut. 간식/기타: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. 더보기
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3028 kcal
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운동:
Kraftgeräte - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 6 시간 52 분, 휴식 - 15 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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