2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
|
2226 kcal
|
지방: 71.05g | 단백질: 82.08g | 탄수화물: 319.43g.
아침 식사: コーヒー, Dole バナナ, キャベツ, 味噌汁, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆. 점심 식사: キウイフルーツ, プルーン, リンゴ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: フジッコ さつまいも甘煮, みそ汁, キャベツ, 鯖の塩焼き, 生協 ミックスナッツ. 간식/기타: イオン株式会社 ミックスナッツ, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, シャトレーゼ フィナンシェ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). 더보기
|
|
1971 kcal
|
운동:
ウォーキング - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|