2023년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:
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2539 kcal
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지방: 83.47g | 단백질: 163.42g | 탄수화물: 299.41g.
아침 식사: Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Green Peas , No Name Seasoned Croutons, Calavo Avocado, Fresh Express Garden Salad, Broccoli Flower Clusters , Blue Cheese , Mozzarella Cheese, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Strawberries , Kiwi Fruit. 더보기
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2780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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