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Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
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118 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 43 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:
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1563 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 118.22g | 탄수화물: 131.54g.
아침 식사: Maçã, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Light, Casarão Pão de Forma Integral . 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 간식/기타: Melão Amarelo. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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