2014년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 27일:
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2121 kcal
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지방: 63.39g | 단백질: 71.77g | 탄수화물: 317.10g.
아침 식사: Bananas, Tesco Bramley Apple Sauce, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Sun-Maid Raisins, Cinnamon. 점심 식사: Weight Watchers Lemon Tart Yogurt, Clementines, Morrisons Unsmoked Back Bacon, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Banana Muffins, Weight Watchers Raspberry Tart Yogurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Light Salad Cream, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Asda Gingerbread Man, Mr Kipling Viennese Whirl, Banana Muffins. 더보기
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3299 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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