FühreRr님의 저널, 2023년 02월 12일

2023년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 12일:

2748 kcal

지방: 44.24g | 단백질: 204.69g | 탄수화물: 381.01g. 아침 식사: Migros Muz, Haşlanmış Yumurta, Piyale Pirinç Unu. 저녁 식사: Harras Tandır Lavaş, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto. 간식/기타: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Süsse Petit Beurre, Simbat Sarı Leblebi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Kranky Mısır Gevreği, Balparmak Süzme Çiçek Balı. 더보기

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bel:82

2023년 02월 12일 작성이: FühreRr

kac kalori aliyordun

2023년 02월 12일 작성이: GeneralBitter

3000-3200 civarı bir şey

2023년 02월 12일 작성이: FühreRr

makrolar peki

2023년 02월 12일 작성이: GeneralBitter

200pro 30yağ 500karb

2023년 02월 12일 작성이: FühreRr

500 karb ne insan degilsin

2023년 02월 12일 작성이: axlea

yag da az

2023년 02월 12일 작성이: GeneralBitter

Ben bir ihtimal insanımdır diyordum da cıks değilmişim bu kez anladım 🫂♿🥴

2023년 02월 12일 작성이: FühreRr

Yağı haftda bir gün yüksek alıyorum o yüzden pek bir yan etkisini görmedim açıkçası

2023년 02월 12일 작성이: FühreRr

bulk da beliniz ne kadardi

2023년 02월 13일 작성이: hsnYğT

Son bulku 90 cm ile bitirmiştim şu an yine bulktayım 6 haftam kaldı bel ölçüm tatmin edici seviyede maksimum 85-86 arası bitiririm gibi

2023년 02월 13일 작성이: FühreRr

Benim omuzlarim v vücut yapmamı zorluyor sağlam bi bulk yapip artık ne çıkarsa

2023년 02월 14일 작성이: hsnYğT

Bel ölçüne dikkat et sonra çok uğraştırıyor yağ yakımı zartzurt

2023년 02월 14일 작성이: FühreRr


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