2014년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 27일:
|
2167 kcal
|
지방: 60.82g | 단백질: 142.52g | 탄수화물: 257.09g.
아침 식사: Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen. 점심 식사: Royal Flavour Blutorange Quark, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Magerquark. 저녁 식사: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Supplement Union Professional Protein, Spargel, Aldi Katenschinken. 간식/기타: Dr. Quendt Christstollen, Schokoladenstückchen. 더보기
|
|
3236 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|